Desejo de ter filhos: o que é importante antes mesmo da gravidez
Quando o desejo de ter um filho é despertado, muitos casais ficam cheios de expectativa e entusiasmo. Os próximos meses não só decidirão se e com que rapidez o desejo de ter filhos será realizado. Os futuros pais já estão lançando as bases para a saúde de seu bebê. Embora você não possa controlar todos os detalhes, há algumas coisas que devem ser consideradas antes de engravidar.
Nutrientes: quão importante é o ácido fólico antes da gravidez?
O ácido fólico é um dos nutrientes mais importantes para mulheres grávidas e pessoas que desejam ter filhos. Mesmo que um bom suprimento de numerosos micronutrientes seja de grande importância durante a gravidez, o ácido fólico em particular deve receber atenção especial durante a “fase de exercício”.
No entanto, muitas pessoas não têm certeza de quanto ácido fólico realmente tomar e quando começar. Portanto, recomendamos uma visita ao consultório ginecológico para discutir os aspectos mais importantes da época que você deseja ter filhos. Aqui, as futuras mulheres grávidas aprendem que devem tomar ácido fólico pelo menos quatro semanas antes do início da gravidez e também durante as próximas semanas.
Por que isso é importante? De acordo com “ginecologistas online” Além de defeitos do tubo neural, defeitos cardíacos, defeitos do trato urinário e fenda labial e palatina também são atribuídos à deficiência de ácido fólico durante o desenvolvimento embrionário. Portanto, se você iniciar a suplementação de ácido fólico em tempo útil e discutir a dosagem certa com uma equipe especializada, você diminui o risco de algumas malformações.
Abstinência: os primeiros dias também podem prejudicar o feto
O momento em que você deseja ter filhos é especialmente emocionante porque os casais não sabem quando o teste de gravidez finalmente dará positivo. Para alguns, o tempo de espera é de apenas algumas semanas, enquanto outros têm que tentar por meio ano ou até mais.
Durante este tempo já vale a pena reduzir e evitar ao máximo os possíveis fatores de risco para a saúde da criança. Álcool e cigarros, por exemplo, não devem ser consumidos como outros alimentos de luxo ou mesmo substâncias viciantes. Isso não só pode ser prejudicial à saúde do bebê, mas, no caso do álcool, também pode aumentar o risco de aborto espontâneo.
Portanto, se você quer engravidar, é bom viver como se o teste de gravidez já tivesse dado positivo. Isso reduz significativamente os riscos à saúde e protege o nascituro, mesmo durante o período em que a gravidez ainda não foi descoberta.
Regularmente ou não? Conheça o ciclo
Muitos fatores determinam o quão fácil ou difícil é engravidar. Um detalhe crucial é o ciclo feminino. Pode ser cada vez mais curto do que os 28 dias comumente mencionados, o que também altera o tempo de ovulação.
Especialmente em pessoas com um ciclo bastante longo ou curto, também é possível que a ovulação não esteja bem no meio. Observar seu próprio ciclo pode ajudar um pouco. Depois de alguns meses, fica claro quanto tempo ele dura em média. Então pode A calculadora de ciclos pode ser usada como calculadora de ovulação.
Quem tem um ciclo bastante irregular, cuja duração varia mais de sete dias, também deve pedir apoio na prática ginecológica. Existem maneiras de harmonizar o ciclo, administrando vários medicamentos para que a ovulação também possa ser determinada de forma mais confiável. No entanto, a automedicação não é recomendada em nenhum caso.
Relaxamento: raramente funciona de imediato
Como já mencionado, os casais podem ter que se ajustar a tempos de espera de diferentes durações. Se a gravidez não começar dentro de algumas semanas ou um quarto, isso geralmente causa preocupação e frustração. Neste ponto, no entanto, é importante saber que um longo tempo de espera não precisa ser necessariamente incomum.
Existem muitos fatores que influenciam o sucesso durante o período em que você deseja ter filhos. No entanto, se você sentir que a gravidez está demorando muito, deve pedir ajuda na prática. Dependendo da idade e da situação, a próxima rota pode levar a uma clínica especial de fertilidade. Aqui é verificado cuidadosamente se existem certos fatores que agem como a causa do desejo não realizado de ter filhos.
Mantenha-se ativo: mulheres grávidas esportivas costumam estar mais em forma
Por muitos anos, a gravidez foi considerada uma fase em que a gestante deveria cuidar de si mesma o máximo possível. Não muito exercício e certamente não se esforçando, esse era o lema. Nesse ínterim, no entanto, isso está mudando e a atividade física no início da gravidez é até recomendada. Gestantes em forma têm algumas vantagens e, segundo especialistas, são menos propensas a sofrer complicações. Uma gravidez ativa também deve ajudar a ter um parto mais fácil.
Quando você quer ter filhos, é absolutamente certo e importante seguir em frente. O German Journal of Sportsmedicine, também conhecido como German Journal for Sports Medicine, mostra em um artigo sobre o que tomar cuidado durante a gravidez.
Obviamente, é importante que o esforço físico excessivo, o levantamento de peso e certas sequências de movimentos, bem como vibrações fortes, sejam realmente evitados. Como exatamente a rotina de exercícios pode ser do início ao fim da gravidez deve ser esclarecido em uma discussão detalhada com um ginecologista.