Finsk sauna med egne hænder

Den finske sauna er søster til det russiske bad, deres forfader er den samme tømmerhytte, opvarmet i sort. I vores land er det i de senere år blevet på mode og prestigefyldt at besøge sådanne institutioner, nyde dampen, hælde varme sten på bålet og derefter kaste dig ud i en snedrive eller en pool af koldt vand. At bygge et badehus ved hjælp af finsk teknologi er en temmelig vanskelig opgave, der kræver visse materielle omkostninger og tid. Inden byggeriet påbegyndes, skal du have en klar idé om, hvad du vil have til sidst.

Indholdsfortegnelse:

Sauna i det finske liv

Til at begynde med vil jeg gerne fortælle legenden om, hvor saunaen kom fra, ifølge finnerne selv. Engang lækket taget på et finsk hus i et regnfuldt efterår, og vanddråber faldt på ildens rødglødende sten. Fordampning, vandet fyldte huset med behagelig damp, og beboerne kunne virkelig godt lide det. Sådan viste den første finske sauna sig.

Sauna er et samisk og finsk ord. Traditionen med at besøge saunaen opstod for 2000 år siden og er dybt forankret i den nationale livsstil. Den ældste af saunaerne var gruber, der blev gravet i skråningerne og dækket med sten opvarmet fra den ene side..

Over tid er denne teknologi blevet forbedret, og saunaen blev til et firkantet træhus med komfur uden rør og jordgulv, der både fungerede som en enkel stue og et badeværelse. Komfuret blev opvarmet, hvilket resulterede i, at rummet var fyldt med røg, som hurtigt efterlod en særlig lugt og forvitrede.

Oprindelsen af ​​den finske sauna er landlig, men efterhånden blev den en del af bylivet. De første bysaunaer dukkede op i gårde uden for boliger og derefter i lejlighedsbygninger og parcelhuse med terrasser. Offentlige eller offentlige saunaer begyndte også at dukke op i de fleste byer. Saunaen spillede en enorm rolle i det finske familieliv: indtil trediverne af forrige århundrede fødte de fleste kvinder i sterile saunaer

I dag er der over 2 millioner saunaer i Finland, der betjener 5,3 millioner mennesker. Sauna for finnerne er stadig et helligt sted, hvor freden hersker, her kan man ikke drikke alkohol, ordne tingene og skændes, for ifølge finnerne “forsvinder dampen i vrede.” Finnerne mener, at hvis du ikke besøger saunaen, vil du ikke være ren og slippe af med snavs og laster.!

Finsk sauna virkningsmekanisme

En finsk sauna kaldes et tørt varmebad, hvor luften har en høj temperatur på op til 90-110 grader Celsius og en lav luftfugtighed-tæt på 10-25%. Det er på grund af det lave fugtighedsniveau, at varme lettere tolereres end i et russisk bad og tyrkisk tyrkisk bad. Sauna giver fuldstændig afslapning af krop og ånd, styrker immunsystemet, forbedrer følelsesmæssig tilstand, øger effektiviteten.

Den fysiologiske mekanisme for et finsk sauna -bad består i at varme kroppen op til kraftig sved, når fugt takket være tør luft og høj temperatur fordamper aktivt fra hudoverfladen og beskytter den mod overophedning. Aktiveringen af ​​denne mekanisme er ansvarlig for et godt terapeutisk resultat, der stimulerer svedkirtlernes arbejde og kroppens termoregulatoriske funktioner. Som et resultat frigives slagger sammen med sved. Og træet, hvorfra saunaen er fremstillet, bidrager kun til at forbedre besøgets terapeutiske effekt på menneskers sundhed..

Efter dampning i saunaen er en vigtig og obligatorisk procedure at afkøle kroppen. Den mest almindeligt anvendte bruser, naturlige dam eller pool. Ændring af temperaturer sætter kroppen under ekstreme forhold. Sådan “stress” øger kroppens immunforsvar og gennemfører en slags træning for det kardiovaskulære system. Det anbefales at besøge den finske sauna ikke mere end en gang om ugen.

Fordelene ved en finsk sauna

Den varme luft bringer blod til huden og musklerne, hvilket hjælper med at lindre depression og stress. Da luften i den er varm og tør, er det meget gavnligt for lungerne og bronkierne. Naturligvis kan fordelene ved en sauna kun mærkes, hvis alle fordelene bruges med måde, under hensyntagen til kroppens signaler. Ellers især hvis du tilbringer for meget tid i et varmt dampbad eller overkøler for meget efter det, kan du alvorligt skade dig selv..

Regelmæssige besøg i den finske sauna forbedrer kroppens stofskifte og hjælper dig med at tabe dig. En voksen i et besøg taber 0,5 – 2 kg på grund af en stor mængde sved, og på samme tid – dets forfaldsprodukter, mælkesyre og talrige toksiner. For nogle sygdomme, der er forbundet med lidelser i blodtryk og vejrtrækning, med sygdomme i det osteoartikulære system og nyrer, med skader, forstuvninger og dislokationer, er et besøg i badet en integreret del af hovedbehandlingsforløbet.

For at få effekten af ​​at besøge en finsk sauna, skal du overholde visse regler. Den første og fremmeste ting at forstå er et sæbe-frit brusebad. Våd ikke dit hoved for ikke at forårsage overophedning. Det er bedst at ligge på den nederste hylde i dampbadet og have nogenlunde slappet af dine muskler. Hvis du er tørstig, vil en kop urtete fremstillet af citronmelisse, ribs, hyben, jordbær og tjørn hjælpe med at slukke din tørst. Efter at have besøgt dampbadet skal du sørge for mindst tredive minutters hvile.

Finsk sauna konstruktion

Men lad os gå videre til konstruktionen og indretningen af ​​den finske sauna. Opførelsen af ​​en bygning er en ansvarlig opgave, der ikke tåler besparelser på byggematerialer og kræver en seriøs tilgang. Hvis du vil bygge denne bygning holdbar og af høj kvalitet, skal du sørge for at følge reglerne beskrevet nedenfor..

Finsk sauna planlægning

En ægte finsk sauna har en lille størrelse, som det fremgår af et foto af en finsk sauna. Dette skyldes nationale traditioner – at komme til dampbadet af et lille firma på op til 3 personer eller individuelt. Selv store finske familier bader i saunaen hver for sig, ikke sammen: mænd adskilt fra kvinder. Derfor opføres dampbadet med et areal på 5-10 kvadratmeter. Og hele badehuset fylder cirka 30-40 kvadratmeter. Et særpræg ved finske saunaer er lavt til loftet: i standardprojekter er der kun en højde på 2,1 meter, så du kan bruge døre i standardstørrelser.

Men det finske badehus har en russisk tilpasning, så damprummet udføres oftest lidt mere – cirka 15 kvadratmeter. Desuden er brusebadet eller vaskerummet lavet af en minimumsstørrelse – cirka 5 kvadratmeter, men det er sædvanligt at kombinere hvilestuen med et omklædningsrum, en vestibule og et omklædningsrum. For at tage endnu mindre af det brugbare område af badet er det nødvendigt at installere en elektrisk varmelegeme..

Byggematerialer

At bygge et finsk bad med egne hænder er en meget omhyggelig forretning. Vægge kan være lavet af mursten, træ eller sten. Men dit helbred afhænger bogstaveligt talt af valget af træsorter til indvendig beklædning. For eksempel vil fyrbeklædning af et rum med et høvlet bræt uden at skabe et lag dampspærre være sundhedsskadeligt, fordi feriegæster indånder harpiksrøg. Finsk polargran er ideel til vægbjælker..

Til beklædning af saunaens vægge er det sædvanligt at bruge løvfoder – birk, asp og lind. Den største fordel ved dette materiale er evnen til at modstå høje temperaturer perfekt. Dæk under ingen omstændigheder væggene med plastik! Sådant materiale kan blive hårdt påvirket af varme. MDF -paneler fungerer heller ikke, fordi de heller ikke kan modstå høje temperaturer. Og til at udstyre omklædningsrummet er enhver træsort velegnet.

Da den finske sauna er en lille struktur, kan fundamentet til den laves af næsten ethvert materiale, fra armeret beton til mursten på cement. Fundamentet kan også være lavet af sten- eller murstenssøjler, der er placeret i hjørnerne af saunaen. Hvis projektet med det finske bad har en stor bygningsstørrelse, er det sædvanligt at lægge yderligere søjler mellem bygningens hjørner..

Sauna stel og vægge

Når vi taler om konstruktionen af ​​sauna -vægge, skal det bemærkes, at de kan laves af bjælker eller fremstilles ved hjælp af rammemetoden. Det tilrådes at overlappe den yderste vægbeklædning, så rummet er pålideligt beskyttet mod fugt og vind og dermed mod dannelse af svamp. Inden rammen og vægbeklædningen installeres, skal du bestemme placeringen af ​​varmelegemet. Det anbefales at sætte en holder under den, derfor er denne procedure nødvendig.

Rammen på en finsk sauna skal nødvendigvis være stærk, fordi den høje temperatur kan ødelægge strukturen. Til dette formål kan du installere strålen lodret i en afstand af en halv meter fra hinanden. Rammen er forbundet med selvskærende skruer. Isolering indsættes i kassecellerne, som fungerer som mineralplader eller mineraluld. Disse materialer kræver ikke yderligere fastgørelse, så deres anvendelse sparer penge og tid. Varmereflekterende folie er fastgjort oven på dette lag..

Loft og gulv

Loftet på det finske sauna-dampbad er lavet af bjælker, der har et tværsnit på 60-80 millimeter, sammen med lindebrætfilning. Bjælker skæres ind i tømmerhusets krone og strammerammen. Den tilladte afstand mellem bjælkerne er omkring 60-100 centimeter. Når man starter opførelsen af ​​en sauna, er det værd at huske på varmeisolering, da arrangementet af sådanne rum bør sørge for den maksimalt mulige tæthed med optimal luftudveksling. Det øverste loft er fordampet, og det varmeisolerende lag i loftet skal være halvanden gang større end på saunaens vægge, fordi temperaturen altid er højere øverst i saunaen.

Gulvet fungerer som det koldeste sted i saunaen. Trægulve forbliver altid våde, hvilket gør strålen glat over tid og afgiver en fugtig lugt. Derfor er det mere hensigtsmæssigt at udstyre et betongulv med keramiske fliser i et finsk bad. Læg et lag bitumenfilt under afretningslag som isolering. For at forhindre baderens ben i at overkøle under procedurerne, er det sædvanligt at lægge trægulve eller tykke måtter på gulvet..

Bænke og hylder

Lav hylder og bænke af asp eller birk. Fastgør strimlerne med et lille mellemrum ved hjælp af rustfrie skruer eller søm. Deres hætter sænkes i træet i en dybde på 5-7 millimeter for at forhindre forbrændinger fra feriegæster..

Hylderne skal være mindst 60 centimeter brede og stablet oven på hinanden for at minimere pladsen. Den sidste hylde er placeret i en højde af 105 centimeter fra loftet, så den sidder behageligt, selv i siddende stilling. For endnu større bekvemmelighed er der desuden små hylder til benene under liggestolene. I designet af din bygning skal du også have et lille vindue til belysning..

Døre og vinduer

En glas- eller trædør kan installeres i en finsk sauna. Men det er bedst at foretrække sidstnævnte mulighed, da træet vil gøre rummet lukket. Isoler trædøre som beskrevet ovenfor. Mellemrummene mellem dørene og karmen bør fyldes med filt. Hvis der er en vestibyle, kan dørene installeres direkte i dampbadet uden varmeisolering. Håndtaget på indersiden er lavet af træ.

Hvis hele rummet i rummet ikke er optaget af dampbadet, kan der laves vinduer i bygningen ved at forhåndsvise videoen om det finske bad. Hvis vinduet er beregnet til naturlig belysning eller ventilation, bør det ikke placeres særlig højt for at reducere varmetab. Størrelsen på et sådant vindue bør ikke være imponerende – maksimalt 500-700 millimeter.

Sauna ventilation

Når du installerer din sauna, skal du huske at sørge for ventilation. Start med det anvendte materiale. Til vægbeklædning, som nævnt ovenfor, må du ikke bruge nåletræ. Ellers vil de udsendte harpikser plette alt. Tag et løvfældende træ til dette formål. Dæk hovederne til de selvskærende skruer, der forbinder rammen med spartel, fordi du kan komme til skade på varmt metal. Efterlad ikke mellemrum mellem brædderne.

Damprummet bør udføres med særlig ventilation for at sikre, at der ikke er risiko for iltforbrænding. Luften i dampbadet bevæger sig konstant, og ventilationen vil være optimal, når luften tages fra hvilestuen, derefter opvarmes den i ovnen og afkøles i dampbadet, og udledningen organiseres i hvilestuen , vaskerum eller udenfor.

Lignende krav til ventilationssystemet tvinger bygherren til at udvikle en finsk badordning, inden for hvilken tvungen luftcirkulation skabes. Samtidig er det sædvanligt at installere ventilationskanalen i dampbadet på en særlig måde: Den opvarmede luft skal stige til loftet uden hindringer, hvor den gradvist afkøles ned i udløbskanalen, der er placeret under nederste bænk, forbi de parrede liggestole. Det er cirkulationen, der udføres på denne måde, der kan øge effektiviteten af ​​hele systemet og give fremragende opvarmning af dampbadet med forskellige temperaturniveauer..

Hvis du ikke har forudset ventilation, kan du lave det fra en korrugering med luftudgang fra rummet og dets udstødning. Det anbefales at skjule de elektriske ledninger i en metalbølger eller kabelkanaler, og bedst af alt – under beklædningen. Belysning skal installeres på rammen, før dampbadet er færdigt. På samme tid er det værd at købe lukkede lamper og ikke glemme, at der observeres høj luftfugtighed i et sådant rum..

Kamenka komfur

Ved valg af komfur til varmeapparatet afgøres alt udelukkende af ejerens smag, hans økonomiske evner og præferencer. Du kan købe en brændeovn, hvis du regelmæssigt kan forsyne saunaen med træ, og hvis størrelsen på damprummet tillader det. Men de fleste udviklere foretrækker en elektrisk varmelegeme..

En sådan anordning er udstyret med et luftcirkulationssystem, der sikrer ensartet opvarmning af dampbadet. Når du vælger en varmelegeme, anbefales det at gå ud fra damprummets volumen. Det skal huskes, at en kilowatt strøm er nok til opvarmning af høj kvalitet på 1 meter kubikplads. Derfor, hvis damprummets volumen er 15 kubikmeter, skal varmelegemets komfur være 12 kilowatt..

En elvarmer eller komfur skal installeres på en sådan måde, at den er placeret så langt som muligt i forhold til hylderne og ikke udsætter besøgende for fare for forbrændinger. Derudover skal vægge og loft i din sauna isoleres omhyggeligt. Det er ligegyldigt i hvilket hjørne varmeelementet placeres. Under alle omstændigheder skal det beskyttes med et gelænder eller et bur for yderligere beskyttelse..

Der dannes damp i en finsk sauna ved at hælde vand på komfurets varme sten. Hvis vi tager i betragtning, at procedurerne kræver en minimal luftfugtighed, bør den hæves udelukkende for at lette vejrtrækning, og installationen af ​​dampgeneratoren er derfor ikke nødvendig og udføres kun i situationer, hvor damprummet periodisk vil blive overført til den russiske bad -tilstand.

Nu har du lært at bygge et finsk bad. For nylig er finske saunaer blevet stadig mere populære blandt russere, der har en århundredgammel historie og betragtes som et virkelig helligt sted i deres hjemland. Og denne kendsgerning er let at forklare, for i et sådant rum stiger lufttemperaturen let til 120 grader Celsius, hvilket hjælper med at rense menneskekroppen for toksiner og toksiner og derfor for dets helbred..