Comer vegano – quais vitaminas e nutrientes não devem faltar?
Comer vegan não significa apenas abrir mão de carne, mas também de todos os produtos de origem animal como ovos, leite, queijo etc. A dieta vegana deve ser bem planejada de forma a obter todos os nutrientes necessários (vitaminas e minerais) para o corpo. As regras para veganos são muito mais restritivas do que para …