Queime calorias com o ciclismo e perca peso de forma rápida e saudável!

Andar de bicicleta é saudável e mantém você em forma. Nós achamos que você, como você perder peso rápido e mantenha a figura dos seus sonhos sem exercícios físicos – e com o que você deve observar ao andar de bicicleta.

Perca peso de forma rápida e saudável com o ciclismo em vez de exercícios físicos

O ciclismo pode substituir com sucesso os exercícios de fitness e perder peso rápido. Você não acredita? Depois de meia hora de ciclismo, você queima cerca de 150 calorias, exercita os músculos do coração e estimula a respiração profunda, que fornece mais oxigênio ao corpo. Aqui estão outros benefícios que o ciclismo traz para você:

– Reduz os lipídios do sangue e reduz o risco de ataque cardíaco

– Fortalece os músculos abdominais e das costas – isto é particularmente útil para pessoas que se sentam muito durante o dia e se movem pouco.

– O ciclismo tem um efeito calmante e ajuda a reduzir o estresse.

Nos meses quentes, você pode ir para o trabalho de bicicleta, nos meses frios de inverno – o mesmo efeito pode ser alcançado com a chamada bicicleta ergométrica.

Perca peso rapidamente com o ciclismo – no que você deve prestar atenção

Qualquer pessoa que anda de bicicleta todos os dias pode ser saudável e perder peso rápido. Algumas regras básicas importantes devem ser observadas. Os iniciantes devem começar com meia hora por dia e aumentar lentamente o tempo. A última refeição deve ser feita pelo menos uma hora antes do treino. Muita água / mas nunca fria da geladeira / deve ser bebida – meia hora, uma garrafa de 500ml é o suficiente. Pessoas que se sentam muito todos os dias e não têm nenhum outro movimento não treinaram os músculos e, portanto, têm que começar com uma posição ereta / e não tentar a posição atlética imediatamente /. A posição correta do selim também é muito importante – quando você se senta no selim, suas pernas dificilmente precisam alcançar o solo. O assento deve ser escolhido com muito cuidado – afinal, andar de bicicleta deve ser divertido e você deseja sentar-se confortavelmente. Nas lojas especiais, diferentes selins são oferecidos de acordo com o tipo de carroceria – vamos aconselhá-lo.