Quais são as melhores máquinas de cardio para a academia doméstica?
Muitos gostariam de fazer mais pelo seu condicionamento, mas realmente não têm vontade de caminhar ou andar de bicicleta depois do trabalho ou nos dias de folga. Ir para a academia nem sempre é fácil, então montar uma academia em casa em suas próprias quatro paredes não é uma má ideia. Se você tem um porão ou um cômodo reformado, pode realizar seu sonho de ter uma academia de ginástica com o equipamento certo.
Quais dispositivos não devem faltar na academia doméstica??
Para queimar gordura de forma eficaz, as máquinas de cardio são sua melhor aposta. Mas qual das muitas máquinas de cardio diferentes é perfeita para perder peso e o que faz a esteira, a máquina de remo e o? Treinador cruzado? Se você tem o objetivo de perder peso e manter o sistema cardiovascular em funcionamento, não deve se concentrar apenas no treinamento de força, mas também pensar nos exercícios cardiovasculares. Nessa área, há muitas maneiras pelas quais o treinamento de resistência e força pode ser combinado de maneira ideal. No entanto, é importante que as voltas façam parte do plano de treino, pois é a mistura que torna tão saudáveis os desportos em casa e os desportos fora de casa..
Esteja aí com alegria
Qualquer pessoa que já foi a uma academia de ginástica certamente ainda se lembra daqueles que, de alguma forma, andaram indolentemente na esteira e subiram na esteira, claramente entediados. Outros brincam com seus smartphones durante esse período ou preferem ter uma conversa animada com os vizinhos do que se concentrar no treinamento. Essa abordagem não torna o esporte eficaz, pois quem dedica tempo ao esporte também deve estar envolvido. Se você treina na academia de sua casa, tem que deixar o celular do lado de fora e se concentrar apenas no esporte, pois só assim é possível aproveitá-lo..
Quais dispositivos são recomendados?
Claro, é uma questão de preço qual equipamento entra na academia doméstica. Recomendado é um Remo ergômetro, que treina todos os principais grupos musculares e queima 1000 calorias por hora. Com pouco menos de 300 euros, este dispositivo não é muito caro. Um clássico é a esteira, que é escolhida por muitos que montam uma academia em casa. A esteira permite definir metas e correr em qualquer clima. Dependendo da velocidade, podem ser queimadas entre 400 e 1000 calorias, mas o custo de pouco menos de 800 euros para este dispositivo é muito elevado. O Stairmaster, que substitui subir escadas na vida cotidiana, também não é uma pechincha. Podem ser queimadas até 1000 calorias por hora e as pernas e nádegas são perfeitamente treinadas. O preço de um mestre da escada é pouco menos de 1050 euros.
Quem gosta de andar de bicicleta, mas não tem vontade de andar de bicicleta pelo campo, seja qual for o clima, deve colocar uma bicicleta ergométrica na academia de sua casa. Com isso, você pode facilmente queimar 1000 calorias por hora. O ciclismo treina as pernas e as nádegas, assim como pular corda, um treino que custa pouco, mas é muito eficaz. Normalmente, apenas um dispositivo de fitness é suficiente para manter sua forma permanentemente e ficar em forma. Se você quiser ainda mais condicionamento físico, ainda pode correr ou pedalar ao ar livre.
