Atletas veganos: esses 10 atletas contam com uma dieta à base de plantas!
Para ficar grande e forte, você tem que comer muita carne – as pessoas acreditaram nisso durante anos. Se você escolher uma dieta baseada em vegetais, terá que ficar se perguntando coisas como “O que você pode comer?” Ou “De onde você tira sua proteína?”. Especialmente os atletas que precisam de muito mais proteínas e nutrientes não são poupados de tais questões e preconceitos. Mas vários atletas de ponta, como Lewis Hamilton, Venus e Serena Williams, o “homem forte” alemão Patrik Baboumian e muitos outros são evidências claras de que esse estilo de vida não é apenas saudável, mas também o torna mais forte e produtivo. Se você ainda duvida que uma dieta vegana balanceada pode fornecer proteína e força suficientes, então continue lendo! Neste artigo você encontrará alguns atletas veganos famosos em todo o mundo!
Seja no futebol, tênis ou na Fórmula 1 – cada vez mais estrelas do esporte dispensam o consumo de produtos de origem animal e juram os benefícios de uma dieta à base de vegetais. Um estudo do “Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva” chegou à conclusão de que os atletas veganos são mais bem supridos com carboidratos, fibras, substâncias vegetais secundárias e antioxidantes do que os que comem carne. Isso, por sua vez, fornece mais energia e uma regeneração mais rápida dos músculos. A maioria dos atletas muda sua dieta principalmente por razões de saúde.
Atletas veganos – o “homem forte” alemão Patrik Baboumian
Treinamento de peso bem-sucedido sem bifes e por meio de uma dieta puramente vegetal – para muitas pessoas isso é dificilmente imaginável. Mas Patrik Baboumian mostrou ao mundo inteiro que era possível. Ele nasceu no Irã e mora na Alemanha. Ele ganhou seu primeiro título aos 20 anos de idade, quando venceu o “German Junior Bodybuilding”. Baboumian tem se alimentado totalmente vegano desde 2011 e no mesmo ano ganhou o título de “Homem Forte” e foi nomeado o “Homem Mais Forte da Alemanha 2011”. Em 2012, ele estabeleceu outro recorde mundial ao levantar um barril de cerveja de 150 quilos sobre sua cabeça. Em 2013 foi convidado a competir na “Fibo Champions League” contra alguns dos melhores atletas de força do mundo. O alemão não apenas provou que pode competir no nível deles, mas também conquistou uma vitória no supino. O forte vegano publicou um livro de receitas “Vegano com uma diferença”, no qual ele não só dá muitas receitas, mas também inúmeras dicas úteis sobre como ficar forte com uma dieta baseada em vegetais e fornecer ao corpo todos os nutrientes importantes.
A estrela do tênis Novak Djokovic também tem uma dieta puramente baseada em vegetais
Novak Djokovic é um nome que todos deveriam conhecer. O sérvio de 32 anos é um dos melhores tenistas dos tempos modernos. O já vencedor de 17 vezes do Grand Slam já ganhou alguns títulos. Isso inclui inúmeras vitórias na turnê ATP e uma medalha de bronze para a Sérvia nos Jogos Olímpicos de 2008 em Pequim. Em 2011, Djokovic venceu 43 jogos consecutivos – o único jogador da história do tênis com tanto sucesso. O tenista sofre de intolerância ao glúten e decidiu mudar sua dieta há alguns anos. Ele mesmo disse em muitas entrevistas que sua saúde e desempenho melhoraram significativamente graças à dieta vegana e à renúncia aos produtos de origem animal. Novak Djokovic escreveu o livro “Siegerahrung – Alimentos sem glúten para alto desempenho” e abriu um restaurante vegano em Mônaco. Shakes de proteína vegana, abacates, nozes e quinua estão em seu cardápio todos os dias.
Lewis Hamilton – campeão mundial e profissional de Fórmula 1
O piloto de Fórmula 1 Lewis Hamilton tentou no passado remover pratos de carne de seu menu, mas apenas temporariamente. Desde 2017, ele se alimenta totalmente à base de plantas e é um dos atletas veganos mais famosos do mundo. Em uma entrevista, Hamilton disse que o motivo de sua decisão foi o documentário da Netflix “What the health” was. O documentário é sobre as consequências do consumo excessivo de carne para a saúde, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares ou até câncer. Desde então, ele está comprometido com a proteção ambiental e um estilo de vida mais saudável. A Fórmula 1 obviamente não é um esporte fisicamente exigente como o supino, mas o esforço é enorme e você sempre tem que estar em sua melhor forma. Durante uma corrida, os motoristas podem perder até 3 quilos de seu peso corporal. O fato de Lewis Hamilton ter vencido os Campeonatos Mundiais de 2017 e 2018 como vegano é a prova de que uma dieta baseada em vegetais e os melhores atletas não são, de forma alguma, mutuamente exclusivos.
Venus Williams é uma das melhores atletas femininas veganas
Quando se trata de estrelas do esporte feminino de sucesso, Venus Williams e sua irmã Serena são indiscutivelmente algumas das atletas femininas mais capazes de nosso tempo. Em sua carreira, a americana já conquistou 49 títulos de simples, incluindo 5 em Wimbledon e 7 em torneios de Grand Slam. A tenista também ganhou inúmeras medalhas nos Jogos Olímpicos – uma vez em simples e 3 vezes em duplas com sua irmã. Quando Venus Williams foi diagnosticado com uma doença auto-imune, a Síndrome de Sjogren, em 2011, ela começou a comer uma dieta vegana crua. Como ela mesma diz, a dieta à base de plantas não mudou apenas seu estilo de vida, mas também melhorou significativamente sua saúde e habilidades atléticas.
O ex-campeão mundial e boxeador profissional David Haye
Se há uma pessoa que desfaz os mitos que cercam a dieta vegana, é o ex-boxeador peso-pesado de 102 libras David Haye. Durante sua carreira de 16 anos, o boxeador britânico venceu 28 de 32 lutas (26 nocautes). David Haye foi forçado a fazer uma pausa do ringue em 2014 devido a uma grave lesão no ombro que resultou em cirurgia. No mesmo ano, o boxeador observou os benefícios de uma dieta puramente vegetal em termos de tempo de recuperação, taxas de cura e aumento de desempenho. Ele é vegano desde então e é um defensor apaixonado do veganismo como estilo de vida. Ele acredita firmemente que este tipo de dieta é o mais eficaz para todos os atletas profissionais.
O ultramaratonista Scott Jurek
Sem dúvida, o corredor de ultramaratona americano Scott Jurek é um dos mais fascinantes quando se trata de atletas veganos. Ele é vegano desde a década de 1990, quando ainda não havia quase nenhum relato de experiência ou estudos sobre se uma dieta baseada em vegetais tinha um efeito positivo no desempenho físico. “Western States 100 Miles Endurance Run” é considerada a maratona ininterrupta mais difícil do mundo e Scott Jurek a venceu 7 vezes consecutivas. Ele venceu a “Ultramaratona Badwather” de 217 quilômetros duas vezes. Mas ele alcançou seu maior sucesso em 2010, quando estabeleceu um novo recorde americano na corrida de 24 horas com 266,7 quilômetros. Em seu livro “Eat and Run”, ele conta como foi capaz de alcançar todas essas conquistas como vegano e sobre a conexão entre esporte e nutrição. Hoje, o corredor trabalha como psicoterapeuta e palestrante para várias empresas, incluindo Starbucks e Microsoft.
O fisiculturista Barny du Plessis
Mr. Universe 2014 Barny du Plessis é o primeiro atleta vegano na cena do fisiculturismo. Ele mesmo acredita que, independentemente do esporte, qualquer pessoa pode se tornar vegana. Ele foi forçado a abandonar o fisiculturismo em 2013 devido a uma série de problemas de saúde. Isso o fez repensar seus hábitos alimentares e, eventualmente, trocar os bifes por refeições vegetais com alto teor de proteína. E apenas 1 ano depois, seu estado melhorou tanto que voltou ao palco e recebeu o prestigioso “Mr. Título do Universo conquistado. “Hoje eu treino a metade, tento a metade e consigo melhores resultados. Porque? Só porque me tornei vegano ”, disse ele em entrevista exclusiva para a PETA.
A lenda entre os atletas veganos – Carl Lewis
Claro, Carl Lewis não deve faltar em nossa lista de atletas veganos. Nascido em 1961, o atleta profissional mudou sua dieta em 1990, aos 29 anos, e se tornou vegano. Ele descreve sua vitória na corrida de 100 metros no Campeonato Mundial em Tóquio em 1991 como seu melhor ano. Seu recorde de salto em distância de 1984 ainda é incomparável até hoje. Carl Lewis atribui seus 8 títulos de campeonato mundial e um total de 10 medalhas ao seu estilo de vida vegano e saudável.
O jogador de basquete Kyrie Irving
O armador do Brooklyn Nets, Kyrie Irving, é um dos melhores jogadores de basquete do nosso tempo. Ele ganhou vários títulos, incluindo 6 vezes NBA All-Star, NBA Champion e uma medalha de ouro com a equipe dos EUA nos Jogos Olímpicos de 2016 no Rio. Como Lewis Hamilton, Kyrie Irving mudou para uma dieta baseada em vegetais depois de assistir ao documentário da Netflix “What the health”. Mesmo sendo atleta vegano há apenas 2 anos, já conseguiu se convencer das inúmeras vantagens desse estilo de vida. A estrela do basquete faz parte de uma nova campanha publicitária para “Beyond Meat” – uma empresa que produz substitutos de carne à base de vegetais.
Forte e vegano – Mike Tyson
Sim, Mike Tyson não se tornou vegano até se aposentar em 2012. Mas ainda é a prova de que você não precisa de carne ou ovos para ser forte. O ex-campeão mundial dos pesos pesados teve que lutar com os típicos problemas de saúde do mundo ocidental, como artrite e hipertensão. Mudar para uma dieta baseada em vegetais o ajudou a superar o vício em drogas. Em inúmeras entrevistas, ele diz que nunca se sentiu tão bem mentalmente, espiritualmente e fisicamente.
