Efeitos do pó de maca – Os 7 principais benefícios para a saúde
Maca, uma raiz que pertence à família dos crucíferos e cresce nas terras altas da América do Sul. Conosco, o mais comum está disponível em pó ou cápsula. As propriedades benéficas do tubérculo da maca têm sido valorizadas pelos incas sul-americanos há mais de 2.000 anos, mas o pó da maca foi recentemente popularizado como um suplemento alimentar e ingrediente. Antes de obter um eficaz Efeito de pó de maca esperado, você deve prestar atenção a algumas coisas.
Não há efeitos colaterais graves da maca, mas como qualquer outro suplemento alimentar, não deve ser tomada em grandes quantidades. É melhor começar com quantidades menores e depois aumentar a dosagem – 1/2 colher de chá seria um bom começo. 1 colher de sopa (do pó) é a dose diária média. Também é freqüentemente recomendado tomar a mesma dose por alguns dias, então parar e repetir. Uma overdose pode causar efeitos colaterais, fazendo com que seus hormônios fiquem descontrolados. Se você notar isso, você deve reduzir a dose ou interrompê-la completamente.
O efeito positivo do pó de maca
A maca fica bem em smoothies, saladas e pratos cozidos. No entanto, não precisa ser adicionado a misturas muito quentes, pois todos os seus benefícios serão perdidos. O gosto pode ser um pouco estranho no início, mas aos poucos se torna mais suportável. Depende do que está misturado. Seu sabor foi descrito como “maltado” ou como aveia torrada. É por isso que smoothies, pudins, doces e sucos parecem ser as melhores maneiras de usar o pó de maca.
Os efeitos do pó da maca – 7 principais motivos para consumir maca
1. Vitaminas
O pó da maca é rico em vitaminas B, C e E. Também é rico em cálcio, zinco, ferro, magnésio, fósforo e aminoácidos.
2. Efeito de promoção de potência
Provavelmente, a propriedade mais conhecida de Maca é o seu efeito de aumento de potência e promoção da luxúria em homens e mulheres. Aumenta a libido e aumenta a resistência. Ao mesmo tempo, estabiliza os hormônios e aumenta a fertilidade.
3. Ajuda com problemas menstruais e da menopausa
Maca alivia os problemas menstruais e da menopausa. Alivia cólicas, dores, ondas de calor, ansiedade, alterações de humor e depressão. A maca deve ser evitada se você estiver grávida ou amamentando.
4. Chute de energia
Seus níveis de energia podem aumentar dentro de alguns dias de uso da maca. Ele também garante maior desempenho e resistência. Muitos atletas ingerem maca por excelência. Se você se sentir muito cansado, experimente a maca. Apenas uma pequena quantidade pode ser exatamente o que você precisa para um chute de energia!
5. Efeito benéfico geral na saúde
Maca tem um impacto positivo na sua saúde de várias maneiras. Fornece ferro e ajuda a restaurar os glóbulos vermelhos que previnem a anemia e as doenças cardiovasculares. Maca mantém seus ossos e dentes saudáveis e ajuda o corpo a curar feridas mais rapidamente. Quando usado em combinação com um bom treino, você também pode construir mais massa muscular.
Mas tenha muito cuidado se você tiver câncer testicular e de ovário. Se você tem problemas de fígado ou pressão alta, deve consultar o seu médico antes de tomar maca.
6. Linda pele
Muitas pessoas usam maca para problemas de pele porque ajuda a remover acne e manchas. Outro benefício para a pele é que ela fica menos sensível em climas quentes ou frios. Maca pode ajudar sua pele a resistir a temperaturas extremas.
7. Equilíbrio de humor
Se você está sobrecarregado de ansiedade, estresse, depressão ou alterações de humor, a maca pode ajudar a aliviar esses sintomas, embora as evidências sejam anedóticas. Alguns relataram aumentos na energia psicológica e foco.