O colchão é duro ou macio? Qual colchão é melhor para suas costas

Um bom colchão é a base para uma boa noite de sono. Mas a variedade de tipos de colchões no mercado é enorme e torna a seleção mais difícil do que nunca. E uma das decisões mais importantes na hora de comprar um colchão diz respeito ao grau de firmeza do colchão. O que é melhor para as suas costas: um colchão duro ou um colchão macio? Ambas as variantes têm suas vantagens e desvantagens, que queremos esclarecer a seguir. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a tomar sua decisão.

O que torna um colchão um colchão ideal?

Além das preferências pessoais, a saúde da coluna é um fator importante na escolha de um colchão adequado. A coluna vertebral possui três curvas naturais que precisam de apoio, mesmo quando deitada na horizontal. Um bom colchão mantém o corpo em uma posição neutra, ou seja, a cabeça, ombros, costas, nádegas e calcanhares devem formar uma linha reta. Isso permite que os músculos relaxem adequadamente enquanto você dorme. Com o tempo, o colchão certo pode promover um sono melhor e até melhorar a postura. O colchão errado pode causar dores nas costas, especialmente na região da coluna, e prejudicar o sono.

Colchão duro ou macio – qual é a diferença?

A diferença óbvia entre um colchão duro e um colchão macio é a sensação ao se deitar. Um colchão duro não cede, ou cede muito pouco, enquanto você afunda em um colchão macio. Este guia explica o termo “dureza do colchão” de uma forma fácil de entender. O grau de dureza pode variar entre H1 e H5. H1 é o mais macio e H5 é a opção mais difícil para o conforto deitado. É importante observar que as informações de dureza não são padronizadas ou padronizadas nacionalmente e, portanto, a sensação de deitar também pode ser subjetiva.

A firmeza ou maciez de um colchão também depende do material e de sua densidade. Um topper ou enchimento também pode afetar a firmeza percebida. Um topper de espuma de memória, por exemplo, pode ter uma sensação superficial de firmeza, mas não tem realmente as propriedades de um colchão realmente duro.

As vantagens de um colchão duro

Para quem não sente dores nas costas incômodas, um colchão duro costuma ser mais confortável. Dessa forma, os ossos assumem a maior parte do estresse, o que significa que os músculos, veias e artérias podem relaxar. Isso também melhora a circulação sanguínea. Colchões rígidos fornecem suporte estável às costas e geralmente são mais adequados para quem dorme de barriga para cima.

Desvantagens de um colchão duro

Mudar de um colchão mais macio para um mais duro pode ser muito desconfortável no início. Isso geralmente se torna menos perceptível com o tempo. Para problemas específicos nas costas, como artrite e escoliose, no entanto, um colchão duro pode realmente piorar a dor nas costas.

Os benefícios de um colchão macio

Colchões macios são indicados para pessoas mais leves, com peso corporal de até 70 kg e que têm dores nas costas em colchões de média firmeza. Um colchão macio pode acomodar melhor os contornos da coluna vertebral e, portanto, é particularmente adequado para travessas laterais, pois oferece melhor suporte para os ombros e quadris.

Desvantagens de um colchão macio

Embora pareçam mais confortáveis ​​e luxuosos, os colchões macios podem causar problemas nas costas para quem dorme de barriga para cima e para quem está mais pesado. Para usuários de duas camas com pesos diferentes, um colchão macio pode ser um problema. É por isso que muitas pessoas escolhem dois colchões com dois graus diferentes de firmeza.

Colchão duro, médio ou macio para dores nas costas?

Freqüentemente, o conselho é para conseguir um colchão duro para dores nas costas. Mas o grau ideal de dureza para problemas nas costas está em algum lugar na faixa de força média. O colchão perfeito não deve ser muito macio e nem muito duro, e deve oferecer um bom equilíbrio entre o conforto deitado e uma postura saudável.

Qual firmeza de colchão é melhor para você?

Os dois fatores mais importantes na sua decisão são se você deseja ou não Dor nas costas sofrer ou não, e quais Posição de dormir Eles preferem. As pessoas que dormem na barriga e nas costas precisam de um colchão mais firme que forneça um bom suporte e evite a flacidez no meio do corpo. Os travessas laterais ou aqueles com problemas nas costas dormem melhor em um colchão macio. Outro fator que deve ser considerado é que peso corporal. Por exemplo, uma pessoa pesada pode achar um colchão firme enganosamente macio.

Outro fator importante que não deve ser esquecido são preferências pessoais. Independentemente do grau de dureza que corresponda ao seu peso, se não lhe der o conforto de que necessita, provavelmente também não dormirá bem. Lembre-se de que a decisão do voto não é preta ou branca, mas possui muitas facetas. Existem várias formas de adaptar o colchão às suas necessidades. Um colchão muito duro pode ser suavizado com um topper, por exemplo. A melhor maneira de testar um colchão é testá-lo completamente.