Parar de fumar – bons motivos para parar de fumar e viver uma vida mais saudável
Parar de fumar melhorará sua aparência, pois reduzirá os sinais de envelhecimento prematuro. Eles são causados principalmente pelas toxinas da fumaça do tabaco. A maioria dos cientistas e médicos também suspeita que o tabagismo prolongado também enruga a pele mais rapidamente porque ataca o colágeno. Os dentes também sofrem com o cigarro, pois estes ficam descoloridos por manchas amarelas. Isso acontece com o tempo devido à nicotina, que também está ligada a doenças gengivais. Em alguns casos, até “devemos” ao tabaco que nossos dentes caíram. Portanto, se sairmos dessa situação, podemos esperar vidas mais saudáveis, sorrisos mais agradáveis e hálito mais fresco. Parar de fumar também o ajudará a restaurar as sensações de sabor e cheiro que os produtos químicos do tabaco o deixam entorpecido. Então, abaixo está uma lista de razões que podem ajudá-lo a parar de fumar para sempre.
Por que parar de fumar?
Ao parar de fumar, você refresca sua tez natural, enquanto a condição geral das células da pele melhora à medida que absorvem mais oxigênio e nutrientes. Também melhora a condição dos olhos, já que fumantes inveterados costumam ter uma aparência vermelha e cansada devido à exposição constante à fumaça. Por exemplo, pessoas que sofrem de olhos secos também se sentem melhor quando param de fumar. Recusar cigarros também leva a mais energia corporal. Poucas semanas após o fim do mau hábito, a capacidade pulmonar aumenta em até 10%. A cessação do tabagismo também leva ao aumento dos níveis de oxigênio no sangue, o que torna mais fácil para o corpo se cansar mais lentamente. Também melhora a trabalhabilidade, pois a quantidade de oxigênio aumenta a concentração e a memória.
Um estudo também mostrou que os não fumantes são parceiros três vezes mais atraentes do que os fumantes. Como resultado, a fertilidade e as chances de um bebê saudável aumentam ainda mais. Qual a melhor razão para parar de fumar? Há muitas evidências de que inalar a fumaça do tabaco é tóxico e cancerígeno. Os cigarros queimados contêm chumbo, cianeto e amônia, além de muitos outros ingredientes que podem prejudicar seriamente nossa saúde e causar câncer. Reduzir o número de cigarros é benéfico tanto para os fumantes quanto para as pessoas ao seu redor. Então, aqui estão alguns dos principais motivos e por que você deve parar de fumar.
Receptores gustativos aprimorados
O cheiro e o gosto amargo de um cigarro podem anular o sabor de outros alimentos. Os fumantes também têm papilas gustativas menos sensíveis em suas línguas do que as pessoas que não fumam, então, como seriam nossas vidas se não pudéssemos desfrutar plenamente da infinita variedade e aroma dos alimentos?
Roupas e cabelos com cheiro melhor
A fumaça do cigarro tem um odor forte que mantém nossas roupas e cabelos fedendo muito depois que o cigarro se apaga. Felizmente, o fumo não é reembolsado na maioria das áreas públicas, bares e discotecas hoje em dia. Então, isso dá outro ponto para parar de fumar, o que pode te poupar do cheiro desagradável.
Família e amigos mais saudáveis
O fumo passivo causa doenças e morte prematura em crianças e adultos que não fumam. Em particular, a exposição ao fumo passivo em bebês e crianças pode causar câncer de pulmão, doenças cardíacas e infecções respiratórias, e piorar os sintomas de asma existentes.
Animais de estimação mais saudáveis
A Sociedade Americana para a Prevenção da Crueldade com os Animais (ASPCA) lista a fumaça do tabaco como um veneno prejudicial para animais de estimação, com base em muitos estudos de pesquisa. Por exemplo, um desses estudos descobriu que gatos que conviviam com fumantes tinham duas vezes mais chances de desenvolver linfomas malignos. Outro estudo da Colorado State University mostrou uma maior incidência de tumores nasais e câncer de seio nasal em cães que vivem em uma casa com fumantes.
Mais dinheiro para o orçamento
Quando os fumantes multiplicam a quantidade que gastam com cigarros todos os dias por 365 (o número de dias do ano), o total pode ser uma surpresa. É uma tonelada de dinheiro que você poderia gastar em outras coisas a cada ano: contas, hobbies, férias, mensalidades, etc. E os benefícios de parar de fumar para a saúde significam que você também economizará em contas de saúde no futuro.
Ossos mais fortes
Algumas pesquisas mostraram uma ligação direta entre o uso do tabaco e a diminuição da densidade óssea. A maioria dos estudos sobre os efeitos do tabagismo também sugere que o tabagismo aumenta o risco de fratura.
Dormir melhor
Todas as noites, o corpo do fumante é eliminado da nicotina, o que leva à insônia. A pesquisa mostrou que os fumantes têm quatro vezes mais probabilidade de ficarem inquietos após uma noite de sono do que os não fumantes. Pessoas que fumam geralmente passam menos tempo em sono profundo e mais tempo meio dormindo do que os não fumantes.
Pare de fumar para ter dentes mais brancos
O alcatrão dos cigarros mancha os dentes de amarelo ou marrom. Quando você para de fumar, a descoloração pode não ocorrer mais. Visto que nosso sorriso é um sinal de nosso estado geral, um estilo de vida saudável, sem inalar a fumaça do cigarro, é uma grande contribuição para isso.
Reduz o risco de ataque cardíaco e derrame
Os fumantes têm duas vezes mais chances de morrer de ataques cardíacos e ter mais derrames do que os não fumantes. No entanto, apenas um ano após parar de fumar, o risco de doença arterial coronariana é metade maior do que o de um fumante prolongado. Cinco a 15 anos após parar de fumar, o risco de AVC é reduzido ao de um não fumante.
Risco reduzido de câncer de pulmão e outros cânceres
Fumar aumenta o risco de uma pessoa para muitos tipos de câncer, não apenas câncer de pulmão. No entanto, dez anos após parar de fumar, a taxa de mortalidade por câncer de pulmão é cerca de metade da de um fumante prolongado. A perspectiva ruim para câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, cervical e pancreático também diminui após parar de fumar.
Menos rugas
Como mencionado acima, fumar pode acelerar o processo de envelhecimento da pele de uma pessoa, o que leva a mais rugas. Os cigarros afetam o fluxo sanguíneo para a pele e danificam o colágeno e a elastina que constituem as fibras que dão firmeza e elasticidade à pele.
Liberdade limitada
Muitas vezes, quando uma pessoa quer acender um cigarro em local público, fica confinado a um local específico, longe dos eventos e de outras pessoas. Muitos estados federais e cidades também impuseram a proibição do fumo em áreas públicas.
Melhores chances de encontrar um parceiro e engravidar
Roupas e cabelos com cheiro de fumaça de cigarro podem causar uma péssima impressão no primeiro encontro. Os dentes e dedos amarelados, bem como a tosse irritante frequentemente causada pelo fumo, podem fazer com que as chances de um segundo encontro desapareçam com a mesma rapidez. Fumar afeta a fertilidade e a potência masculina. A pesquisa mostrou que as mulheres têm 40 por cento menos probabilidade de engravidar se fumarem. Mulheres fumantes também apresentam maior incidência de infertilidade. Além disso, homens que fumam cigarros têm contagens de espermatozóides mais baixas e mais espermatozoides anormais do que aqueles que não têm toxinas do tabaco no sangue.
Não parar de fumar aumenta o risco de complicações potencialmente graves para a mãe. Pesquisas mostram que mulheres que fumam durante a gravidez têm três vezes mais chances de ter um bebê com baixo peso ao nascer. Quanto mais cigarros fumados durante a gravidez, maior o risco de mortalidade perinatal em recém-nascidos. (Natimorto ou morte nas primeiras quatro semanas de vida).
Resistência no treinamento
Fumar adiciona monóxido de carbono ao sangue de uma pessoa, o que reduz a capacidade de transportar oxigênio. Isso significa que as células, o coração e os pulmões do corpo recebem menos oxigênio. Uma redução no conteúdo de oxigênio torna muito mais difícil praticar esportes ou subir escadas. Por esse motivo, é aconselhável não inalar a fumaça do cigarro antes ou após o exercício.
Reduz a tosse e respiração ofegante
Muitas pessoas que fumam apresentam tosse e respiração ofegante em excesso. Um a nove meses após parar de fumar, esses sintomas e, portanto, também a falta de ar diminuem. Os cílios dos pulmões, que são minúsculas estruturas semelhantes a fios de cabelo, voltam a funcionar adequadamente. Esses órgãos ajudam a lidar com o muco, limpar os pulmões e reduzir o risco de infecção.
Para ser um exemplo
As crianças costumam imitar o que seus pais e irmãos fazem. A pesquisa mostrou que as crianças que fumam têm muito mais probabilidade de se tornarem fumantes. No entanto, se ambos os pais pararem de fumar, as chances de seus filhos fumarem regularmente diminuem em cerca de 40 por cento.
Vida longa e saudável
Com base na diferença de expectativa de vida entre fumantes e não fumantes, cada cigarro corresponde a uma pausa de 11 minutos na vida. Este é o tempo que uma pessoa poderia passar com a família e amigos em seus anos dourados. No entanto, é importante que você mesmo tome a decisão de parar de fumar. Muitas pessoas têm sentimentos confusos sobre isso. É normal ter dificuldade para parar de fumar e continuar usando o tabaco.