Equilíbrio ácido-base em equilíbrio: as melhores dicas de desintoxicação para “desacidificar” o corpo

Gota, fadiga ou azia – todas essas doenças ou sintomas podem estar associados a um distúrbio do equilíbrio ácido-base. Na Alemanha, nós comemos uma dieta muito ácida de qualquer maneira, o que pode levar ao excesso de acidificação do corpo. Por outro lado, consumimos menos minerais que formam bases. O que muitas pessoas não sabem: com uma dieta tão “unilateral”, pode fazer sentido submeter o corpo a certas medidas de desintoxicação de vez em quando e “desacidificá-lo”. Embora tais medidas de desacidificação não sejam confirmadas pela medicina convencional, elas podem, no entanto, ajudá-lo a se sentir melhor em geral.

Sintomas quando o equilíbrio ácido-base está errado

Um desequilíbrio no equilíbrio ácido-base e, em particular, uma acidificação excessiva do corpo não tem necessariamente de resultar em uma das doenças mencionadas no início. Freqüentemente, os sinais podem ser vistos mais cedo. Pode começar com um humor ruim e relaxado, que geralmente você pode ver rapidamente na pessoa em questão.

O corpo se sente cansado e sem energia; Podem ocorrer dores de cabeça e, em alguns casos, a acidez também pode afetar a digestão. Existem também muitos outros sintomas nos quais a acidificação excessiva pode se expressar.

Esses alimentos devem ser evitados

Para proteger o corpo da acidificação excessiva ou desacidificá-lo, você deve evitar certos alimentos ou, pelo menos, comer menos. Idealmente, não mais do que 30% de seus alimentos diários devem ser ácidos. 70 por cento devem ter um efeito alcalino correspondente no corpo. Especialmente os alimentos de origem animal são contraproducentes. Portanto, certifique-se de comer menos em sua dieta:

• eu no
• Ovos
• Lacticínios
• soja
• leguminosas
• massa
• Açúcar refinado
• café
• Chá preto

Mudança de dieta

Basicamente, você deve pensar em uma mudança na dieta que contenha mais alimentos formadores de base. Para primeiro “desacidificar” ativamente o corpo, uma dieta desintoxicante é recomendada. Alimentos selecionados como batatas, vegetais com folhas e raízes, frutas frescas com alto teor de vitamina C, água sem gás e ervas selvagens como urtiga, hortelã-pimenta, dente-de-leão ou alecrim são adequados para isso.

Se você desacidificou com sucesso o seu corpo, você precisa manter o equilíbrio ácido-base. Você pode conseguir isso se você só consumir os alimentos formadores de ácido acima mencionados com moderação e também usar vegetais formadores de alcalina, como pepino, brócolis ou alcachofra e óleos naturais.

Suplementos dietéticos que ajudam a manter esse equilíbrio também podem ser úteis. Produtos naturais Laetitia combinar, por exemplo, ciência de ponta com os modos de ação da natureza. Com isso, você também pode apoiar ativamente a “desacidificação” do seu corpo.

Relaxe e evite o estresse

Estresse e acidez estão frequentemente relacionados. Por exemplo, se você tende a comer uma dieta ácida, isso pode resultar na concentração de Aumento dos hormônios do estresse no sangue vai. Por outro lado, os hormônios do estresse promovem a acidificação. Portanto, é um pequeno círculo vicioso em que você pode se encontrar. Para quebrar isso, você deve evitar o estresse e a tensão tanto quanto possível e relaxar, por exemplo, com a ajuda de técnicas de meditação ou ioga.

Resistência do trem

A falta de exercícios também pode tornar o corpo excessivamente ácido. Além dos exercícios de ioga já mencionados, o treinamento de resistência pode ajudar a trazer o equilíbrio ácido-base de volta ao equilíbrio. O metabolismo pode ser estimulado por meio de vários esportes de resistência, que por sua vez garantem a excreção de ácido pelos rins e pulmões. Esportes particularmente adequados são corrida, caminhada, natação ou ciclismo. 15 a 30 minutos de exercício por dia é o ideal.

Traga muitos fluidos para o corpo

Se seu corpo ficar muito ácido, você deve beber bastante água para desacidificá-lo. Certifique-se de beber água mineral sem gás; ela também deve conter o máximo possível de carbonato de hidrogênio, pois tem um efeito neutralizante de ácido. A água mineral de áreas de calcário é particularmente adequada para isso. Como o nome sugere, o ácido carbônico na água é bastante contraproducente. Mesmo assim, a água parada pode ajudá-lo. Isso libera seu corpo e remove o ácido com mais facilidade. Recomendamos pelo menos dois a três litros de água por dia para adultos. No entanto, você também pode usar chás de ervas sem açúcar ou spritzers de frutas altamente diluídos.

Cuide do fígado

Tente aliviar seu fígado. É o órgão de desintoxicação do seu corpo e deve ser bem cuidado. Além disso, coma alimentos ricos em substâncias amargas, como radicchio ou chicória.

Alimentos menos luxuosos

O fígado pode sofrer com o consumo excessivo de álcool. Basicamente, você deve evitar esses estimulantes, pois eles podem contribuir significativamente para a acidificação do seu corpo. No entanto, você não deve apenas evitar o álcool, mas também cigarros e café.

Ir à sauna também pode ter um efeito desintoxicante

Uma visita à sauna também pode ter um efeito muito desintoxicante. Por causa das altas temperaturas, as substâncias nocivas são simplesmente eliminadas da pele pelo suor. Isso também se aplica ao excesso de ácido em seu corpo. Uma sessão relaxante de sauna é recomendada uma ou duas vezes por semana.

No entanto, você deve ter cuidado. Nem toda pessoa é adequada para a sauna. Por exemplo, se você tem doença renal ou freqüentemente sofre de batimento cardíaco, a sauna é menos adequada para “desacidificar” seu corpo.

Apenas um estilo de vida saudável

Se você leva um estilo de vida saudável e consome apenas algumas substâncias prejudiciais à saúde, você já está no caminho certo para evitar a acidificação excessiva. Evite o excesso, faça exercícios suficientes, observe sua dieta e beba o suficiente. Esta é a chave para a prevenção e ao mesmo tempo para desintoxicar o corpo.