Receitas de aromaterapia para massagens, banhos, fragrâncias ambientais e para cuidados com a pele

A própria palavra “aromaterapia” parece nos relaxar. Mesmo aqueles que nunca experimentaram parecem ter uma ideia clara de como esse tipo de terapia funciona. Se você finalmente quiser experimentar, pode facilmente fazê-lo em casa – sozinho ou com seu parceiro. Existem inúmeras receitas de aromaterapia que você pode imitar com a ajuda de vários óleos essenciais para proporcionar o relaxamento que você merece ou para realmente mimar seu parceiro. Você está curioso e quer saber mais sobre o que a aromaterapia realmente é? Ou você mal pode esperar para começar a terapia imediatamente? Em seguida, continue lendo para encontrar receitas de aromaterapia úteis e informações de aplicação.

O que é aromaterapia?

Como o nome sugere, esse tipo de terapia visa mimar os sentidos e a mente com aromas agradáveis. Para isso, são usados os maravilhosos óleos essenciais, que não só curam e relaxam fisicamente, mas também provocam estresse e tensão psicológica. Uma vez que cada óleo funciona de maneiras diferentes, ou seja, é usado para diferentes áreas de aplicação, existem receitas de aromaterapia especiais que são usadas para resfriados, massagens, banhos, inalação, cuidados com a pele e cabelo, para fragrâncias de ambiente e outras coisas. Aqui, os óleos eficazes são misturados para criar uma combinação perfeita. Dependendo do que você deseja alívio, existem óleos essenciais perfeitos e receitas para escolher.

Receitas de aromaterapia

Compilamos alguns deles para você hoje e os dividimos em categorias. Basta obter os óleos de que precisa na farmácia ou drogaria e começar rapidamente o seu merecido relaxamento experimentando as seguintes receitas de aromaterapia. Existem ideias para massagens, cuidados com o corpo, óleos perfumados e muito mais. As misturas de óleo acabadas são melhor colocadas em uma garrafa de vidro escuro para protegê-las da luz e armazenadas em um local fresco e escuro.

Receitas de massagem com aromaterapia

Poucas coisas são tão relaxantes quanto uma massagem. Quer seja uma massagem facial, uma massagem nas costas, uma massagem nos pés ou nas mãos ou noutras áreas do corpo – todas garantem que finalmente se livra de todo o stress da vida quotidiana e mimam não só o seu corpo, mas também a sua mente. Dependendo da área do corpo, diferentes óleos essenciais podem ser usados em receitas de aromaterapia. Aqui estão alguns exemplos:

Óleo de massagem contra o estresse

3 gotas de óleo de rosa
5 gotas de óleo de tangerina
4 gotas de óleo de gerânio
3 gotas de óleo de camomila romana
1 colher de sopa de óleo de noz macadâmia
1 colher de sopa de óleo de calêndula

Se você quer relaxar depois de um ou vários dias estressantes, essa ideia é perfeita para receitas de aromaterapia. Por ser um óleo de massagem que pode e deve ser usado para massagear todo o corpo, você pode pedir ajuda ao seu parceiro.

Receitas de aromaterapia para massagem nos pés

100 ml de óleo de jojoba
10 gotas de óleo de lavanda
6 gotas de óleo da árvore do chá
3 gotas de óleo de angélica
4 gotas de óleo de cedro

Misture bem todos os óleos e use-os para massagear os pés todos os dias. Se você está procurando receitas de aromaterapia para o estresse e a tensão, esta é a escolha perfeita. Você pode realmente relaxar quando tiver outra pessoa massageando as solas dos seus pés com este óleo.

Cólicas menstruais

Amêndoa, jojoba, azeite ou óleo de coco conforme desejado
algumas gotas de óleo de lavanda

A alfazema tem um efeito relaxante nos músculos e, portanto, ajuda com as cólicas típicas durante o ciclo. Para aliviar, misture os dois ingredientes (você precisará de uma pequena quantidade) e aqueça-os esfregando-os nas mãos. Em seguida, massageie a parte inferior do abdômen e as costas. Faça isso em um movimento circular.

Prepare óleo esportivo

6 gotas de óleo de pimenta-do-reino
6 gotas de óleo de cânfora e alecrim
5 gotas de óleo de gengibre
3 gotas de óleo de toranja
50 ml cada de óleo de baobá e óleo de arnica

O objetivo do óleo desportivo é estimular o seu corpo e, desta forma, melhorar os seus exercícios e atividade desportiva. Misture todos os óleos e massageie o óleo esportivo resultante em todo o corpo antes do exercício.

Receitas de aromaterapia para a pele

Você também pode usar receitas de aromaterapia para cuidar da pele. Para cuidados regulares, mas também para tratar certas doenças, como espinhas ou contra rugas, os óleos são realmente úteis, desde que você escolha os corretos. Para este tipo de aromaterapia, use os óleos essenciais da seguinte forma:

Neutralize a pele oleosa

5 colheres de terra verde curativa
1 gota de óleo de gerânio rosa
2 gotas de óleo de lavanda
2 gotas de óleo de murta
2 gotas de óleo de sândalo
Hidrolato de cipreste

Primeiro, misture os 5 primeiros ingredientes. Em seguida, adicione gradualmente hidrolato de cipreste até obter uma mistura macia que pode ser facilmente aplicada no rosto. Deixe agir por alguns minutos. Em seguida, lave bem o rosto com água. Finalmente, use hidrolato de cipreste novamente, como tônico facial, com um algodão.

Previna a celulite

6 gotas de óleo de toranja
5 gotas de óleo de cipreste
5 gotas de óleo de alecrim
4 gotas de óleo de cedro
3 gotas de óleo de zimbro
100 ml de óleo de baobá

Misture bem todos os ingredientes e massageie todas as partes do corpo com celulite com este óleo de massagem. Você deve repetir isso todos os dias. Não se esqueça de fazer exercícios esportivos adequados como uma combinação para intensificar o efeito das receitas de aromaterapia.

Receitas de aromaterapia para rugas no rosto

1 gota de óleo de ylang-ylang
1 gota de óleo de néroli
1 gota de óleo de rosa
10 ml de óleo de semente de pera espinhosa

Esta mistura de óleos não só tem um efeito relaxante, mas também suaviza as rugas. Para isso, deve ser massajado na pele em movimentos sumarentos todos os dias depois de a limpar. Deixe-os trabalhar lá (de preferência durante a noite) sem lavá-los novamente. Se a pele ainda estiver oleosa na manhã seguinte, simplesmente remova o óleo restante com a ajuda de sua limpeza facial matinal.

Como uma fragrância ambiente

Para usar as receitas de aromaterapia como uma fragrância ambiente, você precisa de uma lâmpada ou difusor de aroma. Estão disponíveis em diferentes versões para que encontre rapidamente um design que se adapte ao seu gosto e receba ao mesmo tempo uma bela decoração. A mistura de óleos essenciais é derramada na tigela designada. Embaixo, há espaço para uma luz azul acesa. O calor permite que os aromas se desenvolvam perfeitamente na sala.

Receitas de aromaterapia para mudanças de humor

2 gotas de óleo de verbena
3 gotas de óleo de laranja
3 gotas de óleo de bergamota

Esta mistura de óleos deixa você de bom humor e é ótima se você sofre de oscilações de humor. Esse montante é suficiente para uma sala de até 40 metros quadrados.

Nervos irritados

2 gotas de óleo de lavanda
2 gotas de óleo de laranja
2 gotas de óleo de manjericão

Se está irritado e agitado e procura uma forma de relaxar os nervos, esta combinação de sabores é muito indicada. O espaço não deve ser maior do que 30 pés quadrados ao usar este valor.

Ideia de receita para crianças nervosas ou estressadas

3 gotas de óleo de lavanda
3 gotas de óleo de gerânio rosa
1 gota de óleo de madarin

Basta colocar essa mistura na lâmpada de fragrância. Como alternativa, você também pode preparar um óleo de massagem que é massageado nas costas. Para isso, os ingredientes listados devem ser misturados com 20 ml de óleo de jojoba, após o que você primeiro aquece a mistura esfregando as mãos antes de usar.

Receitas de aromaterapia para um banho relaxante

Sinta-se confortável no banheiro. Encha a banheira com água morna, acenda algumas velas e toque sua música favorita como desejar. Qual é a temperatura perfeita da água depende do que você deseja alcançar. Em princípio, quanto mais quente a água, mais relaxado e cansado você ficará. A cereja do bolo são as receitas de aromaterapia certas, perfeitas para relaxar e que você pode usar como alternativa às bolas de banho. Aqui estão algumas idéias:

Banho revigorante para uma nova energia

3 gotas de óleo de laranja
3 gotas de óleo de limão
2 a 3 gotas de óleo de canela, se desejar
2 colheres de sopa de mel
uma pitada de leite como um emulsificante

Você provavelmente já percebeu muitas vezes que se sente mais fresco e vivo assim que sente o cheiro de limão ou laranja. Você pode usar isso se quiser dar um toque de frescor. Para fazer isso, encha a banheira com água, idealmente não mais quente do que 36-37 graus. Você só adiciona o óleo de banho que misturou na água pouco antes do banho. Aliás, a vantagem do óleo de canela é que ele estimula o sistema imunológico, que evita resfriados. O leite serve como um emulsificante, com o qual os óleos podem se misturar melhor com a água.

Banho de pé

3 gotas de óleo de lavanda
1 colher de chá de mel

Com esta receita você vai garantir relaxamento e desintoxicação. Coloque os dois ingredientes em uma tigela grande o suficiente para banhar seus pés. Em seguida, coloque um pouco de água morna e mexa tudo para que o mel possa derreter. Mergulhe seus pés neste escalda-pés por 15 a 30 minutos.

Banho frio

4 gotas de óleo de lavanda
3 gotas de óleo de cajeput
1/2 xícara de creme

Um banho frio é recomendado nos estágios iniciais de um resfriado para proporcionar alívio. No entanto, se você tiver febre, banhos quentes completos são tabu. Misture os ingredientes (o creme atua como um emulsificante) e adicione-os à água morna antes de entrar na banheira.