Vitamina D corona: a vitamina solar diminui o risco de COVID-19?
Como a vitamina D pode ajudar no vírus corona? A vitamina solúvel em gordura tem um efeito positivo em vários processos no organismo que podem ser decisivos em tempos de atual pandemia de coronavírus. Apesar do nome, a combinação das vitaminas D1, D2 e D3 não é apenas uma vitamina, mas um hormônio esteróide. Isso é capaz de influenciar cerca de 2.000 genes no corpo humano. Aqui está o segredo de seus efeitos de longo alcance na saúde humana.
Vitamina D corona e seus benefícios
Existem muitos benefícios conhecidos em tomar vitamina D. Ela ajuda a regular o sistema imunológico e desempenha um papel importante na construção e manutenção de células saudáveis. A vitamina também é uma importante ferramenta para absorver o cálcio do corpo e promover o crescimento ósseo. A medicina acredita que a vitamina D é um agente preventivo contra doenças autoimunes, autismo, doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, doenças neuromusculares, osteoporose, dor crônica e resfriados.
A deficiência de vitamina D tem sido associada a condições graves, como câncer de mama e cólon, ossos moles, osteomalácia, ganho de peso, depressão e muito mais. Os principais sintomas externos dessa deficiência são dores nos ossos e falta de força muscular. No entanto, em algumas pessoas, os sintomas podem ser latentes e difíceis de ver. No entanto, mesmo sem quaisquer sinais tangíveis, uma pequena quantidade do vírus Corona vitamina D no corpo pode ajudar a desenvolver ou aumentar o sistema imunológico. A melhor maneira de manter a vitamina D é por meio da exposição regular ao sol. No entanto, os estilos de vida modernos muitas vezes impedem as pessoas de fazê-lo e, como resultado, muitas sofrem de deficiência de vitamina solar.
Absorção pelo corpo
Quando você consome proteínas animais regularmente, elas costumam bloquear a produção de vitamina D que já foi estimulada pelo sol. Isso mantém o corpo com baixos níveis de vitamina D no sangue. De acordo com muitos pesquisadores, quase 70% dos europeus são deficientes em vitamina D. Por causa disso, muitas complicações de doenças podem surgir. Portanto, para obter vitamina D suficiente, é aconselhável expor seu corpo à luz solar direta por um determinado período de tempo todos os dias. Uma vez que o ultravioleta produz a vitamina D, é bom saber em que horas do dia ela está mais presente. No inverno, é o horário entre 11h30 e 15h00, no verão entre 9h00 e 11h00 e entre 15h00 e 18h00..
Também é uma boa ideia tomar um banho antes das primeiras horas após o banho de sol para aproveitar ao máximo a vitamina D que se acumulou na pele. Você também pode obter a quantidade certa de vitamina solar por meio de suplementos nutricionais. A melhor forma deve ser a vitamina D3 para o vírus Corona. Isso é conhecido como colecalciferol, que vem de fontes vegetais. O nutriente é especialmente importante para a saúde do sistema imunológico.
Muitas pessoas se perguntam se o suplemento pode ajudar a reduzir o risco de contrair o novo coronavírus, COVID-19. É importante observar que atualmente não há cura para COVID-19. Nenhuma outra medida preventiva além do distanciamento social e higiene adequada irá protegê-lo de desenvolver esta doença.
Sistema imunológico com vitamina D corona.
No entanto, algumas pesquisas mostram que manter níveis saudáveis de vitamina D, bem como tomar um suplemento de vitamina D, pode ajudar a manter o sistema imunológico saudável e proteger contra doenças respiratórias em geral. Mas como a vitamina D influencia a resposta imunológica do corpo? Como a suplementação desse nutriente pode ajudar a proteger contra doenças respiratórias?
É necessário que o sistema imunológico funcione adequadamente. Esta é a primeira linha de defesa do seu corpo contra infecções e doenças. Esta vitamina, portanto, desempenha um papel crucial na promoção da resposta imunológica. Possui propriedades antiinflamatórias e regulatórias e é fundamental para ativar as defesas do sistema imunológico.
A vitamina D também é conhecida por melhorar a função das células imunológicas, incluindo células T e macrófagos. Eles protegem seu corpo de patógenos. Na verdade, a vitamina é tão importante para a função imunológica que níveis baixos têm sido associados a um aumento da suscetibilidade a infecções e doenças. Por exemplo, baixos níveis de vitamina D têm sido associados a um risco aumentado de doenças respiratórias, como tuberculose, asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), bem como infecções respiratórias virais e bacterianas. Além disso, a deficiência de vitamina D causa diminuição da função pulmonar. Isso pode afetar a capacidade do seu corpo de lutar contra infecções respiratórias.
Proteção contra COVID-19
Em épocas de pandemia, é uma boa ideia pedir ao médico que teste seus níveis de vitamina D. É assim que ele pode determinar se você é deficiente nesse importante nutriente. Dependendo de seus valores sanguíneos, um suplemento de 1.000 a 4.000 unidades de vitamina D por dia geralmente é suficiente. No entanto, as pessoas com níveis baixos geralmente precisam de doses muito mais altas para elevar seus níveis a um intervalo ideal. Embora as recomendações para os níveis ideais de vitamina D variem, a maioria dos especialistas concorda que o nível ideal de vitamina D está entre 30 e 60 nanogramas / ml (75 e 150 nmol / l).
Portanto, a pesquisa científica sugere que a suplementação com vitamina D pode proteger contra infecções respiratórias. Isso é especialmente verdadeiro em pessoas que carecem da vitamina. Observe, entretanto, que atualmente não há evidências de que tomar qualquer suplemento dietético, incluindo vitamina D, reduza o risco de doença COVID-19 pelo coronavírus SARS-CoV-2. Se você estiver interessado em suplementar com vitamina D para melhorar sua resposta imunológica geral, consulte seu médico para obter informações sobre a dosagem correta.