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3 receitas de saladas rápidas e saudáveis ​​para perder peso

As saladas são excelentes fornecedoras de vitaminas e também convencem como recheio. Por isso, são uma parte importante de qualquer dieta saudável. As saladas finas não só ajudam a perder peso, mas também fortalecem o sistema imunológico e renovam o corpo. Apresentamos-lhe 3 receitas de saladas para perder peso que não demoram muito e são fáceis de implementar.

Salada de melancia com queijo feta e hortelã

Ingredientes para 1 porção:

● suco de um limão

● 1 meia cebola roxa cortada em tiras

● melancia picada

● 100 gramas de queijo feta, cortados em pedaços pequenos

● 1 punhado de salsa fresca, picada grosseiramente

● 1 punhado de hortelã fresca, picada grosseiramente

● azeite

● 50 gramas de azeitonas pretas sem caroço

● pimenta preta a gosto

Salada de Melancia Feta Hortelã Prepare Receita de Ingredientes

Espalhe a melancia cortada em cubos em um prato de salada.

Em seguida, despeje os outros ingredientes por cima: o queijo feta, cebola, azeitonas, salsa e hortelã.

Finalize com azeite, pimenta-do-reino e suco de limão.

Sirva a salada gelada.

Salada Feta de Melancia para Perda de Peso com Receita de Menta

Receita de salada de grão de bico e tomate

Receitas de salada de grão de bico com tomate e manjericão

Ingredientes para 1 porção:

● 100 gramas de grão de bico (enlatado), peso escorrido

● 1/4 xícara de folhas de manjericão, picadas grosseiramente

● 1 cebola roxa pequena

● 1 tomate grande, cortado em fatias de aproximadamente 1 cm de largura

● sal

● azeite

● vinagre balsâmico

Salada com grão de bico para emagrecer molho de manjericão de tomate

Espalhe os tomates cortados em fatias em um prato de salada. De seguida, regue com os restantes ingredientes: o grão de bico, o manjericão picado e a cebola. Regue com azeite e vinagre balsâmico. Tempere com sal.

Salada com grão de bico para emagrecer receita de molho de manjericão

Salada de quinua com abacate, pepino e tomate

Salada de Abacate Quinoa com Cebola Vermelha de Pepino e Tomate

Ingredientes para 1 porção:

● 1 pepino grande, descascado e fatiado

● 1 tomate, cortado em fatias grandes

● 1 abacate, sem caroço e em cubos

● 1 cebola roxa pequena

● 1 xícara de quinua cozida

● suco de limão

● sal

● pimenta preta

● azeite

Receita de Salada de Abacate Quinoa com Tomate para Perda de Peso

Espalhe os tomates fatiados e o pepino em um prato de salada. Em seguida, despeje os demais ingredientes: o abacate picado, a quinua cozida e a cebola. Tempere a salada com suco de limão, azeite, sal e pimenta.

Receita de salada de quinua para perda de peso com abacate e pepino

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